수면교육2 밤중수유 끊기 (수유시기, 수면습관, 야간각성) 생후 6개월이 지나면 많은 아기들이 밤 수유 없이 6~8시간을 잘 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그런데 저는 그 사실을 알고도 새벽마다 분유를 탔습니다. 이 글은 밤중수유를 언제, 어떻게 줄일 수 있는지를 제 실패와 경험을 바탕으로 풀어본 기록입니다.밤중수유 끊기 전 확인할 수유시기밤중수유는 월령이 되면 자동으로 끊는 것이 아닙니다. 전문가들은 생후 4~6개월 이후부터 야간 수유 감소를 검토할 수 있다고 보지만, 핵심은 시기가 아니라 아기의 준비 상태입니다.여기서 준비 상태란, 체중이 꾸준히 증가하고 있고 낮 동안의 수유량이 충분히 확보되어 있는지를 의미합니다. 이유식(상보식품, complementary feeding)을 시작한 뒤 낮 섭취량이 늘었다면 밤중수유를 줄여볼 신호로 볼 수 있습니다. 이유.. 2026. 6. 9. 수면퇴행 (야간 각성, 발달 폭발기, 분리불안) 아기가 갑자기 밤에 자주 깨기 시작했을 때, 많은 부모들이 가장 먼저 떠올리는 단어가 바로 수면퇴행입니다. 저도 그랬습니다. 그런데 막상 그 시기를 직접 겪어보니, 수면퇴행이라는 말이 설명해주지 못하는 것들이 훨씬 많았습니다. 무엇이 원인인지, 어떻게 대응하면 좋은지 제 경험을 바탕으로 풀어보겠습니다.수면퇴행 원인으로 오해하기 쉬운 야간 각성솔직히 처음에는 수면퇴행이라는 단어가 떠오르지도 않았습니다. 제가 뭔가 잘못하고 있다는 생각이 먼저였습니다. 낮잠을 너무 오래 재운 건 아닐까, 저녁 잠이 늦어진 건 아닐까, 막수 양이 부족했던 건 아닐까. 하루에 있었던 일을 하나씩 되짚으면서 원인을 찾으려고 했습니다.인터넷을 검색하면 각성 시간표, 낮잠 권장 횟수, 취침 루틴 같은 정보가 쏟아지는데, 볼수록 제가 .. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
