수면압력1 아기 새벽기상 (수면압력, 수면환경, 생체리듬) 솔직히 저는 처음에 이게 며칠 지나면 나아지겠거니 했습니다. 그런데 몇 주가 지나고 몇 달이 지나도 아기는 여전히 새벽 5시면 눈을 떴습니다. 왜 하필 5시인지, 뭘 잘못하고 있는 건지 알 수가 없어서 정말 많이 찾아봤습니다. 이 글은 그 과정에서 알게 된 것들과 제가 직접 겪으며 느낀 것들을 함께 정리한 것입니다.아기 새벽기상, 수면압력이 부족하면 일찍 깬다처음에는 취침 시간이 문제라고 생각했습니다. 아기가 저녁에 졸려 하면 일찍 재워야 한다는 생각이 자연스러웠으니까요. 그런데 일찍 재운 날일수록 오히려 새벽 5시에 더 확실하게 눈을 뜨는 경우가 많았습니다. 제가 직접 겪어봤는데, 이게 처음에는 정말 이해가 안 됐습니다.나중에 찾아보니 수면압력(Sleep Pressure)이라는 개념이 있었습니다. 수면.. 2026. 6. 5. 이전 1 다음
