깨시1 아기 밤잠 (과각성, 깨시 조절, 저녁 루틴) 저도 처음에는 아기가 낮에 많이 놀고 피곤하면 밤에 더 잘 잔다고 굳게 믿었습니다. 그런데 실제로 아이를 키워보니 정반대였습니다. 낮잠을 줄였더니 밤잠이 오히려 더 망가졌고, 그게 이해가 안 돼서 한참을 헤맸습니다. 아기 수면은 어른 기준으로 생각하면 계속 틀립니다. 이 글은 그 경험을 바탕으로 낮잠과 밤잠의 관계를 어떻게 이해하게 됐는지 정리한 것입니다.아기 밤잠 조절 실패 원인, 졸려도 못 자는 과각성 신호 확인법"낮에 안 재우면 밤에 푹 잔다"는 말, 주변에서 한 번쯤 들어본 분 많으실 겁니다. 저도 처음에는 그게 맞는 말인 줄 알았습니다. 낮잠을 원하는 만큼 다 재워주는 게 좋은 엄마라고 생각했고, 그러면서도 왜 밤이 점점 망가지는지 이유를 몰랐습니다.답은 과각성(Hyperarousal)에 있었습.. 2026. 5. 28. 이전 1 다음
