야간 각성1 수면퇴행 (야간 각성, 발달 폭발기, 분리불안) 아기가 갑자기 밤에 자주 깨기 시작했을 때, 많은 부모들이 가장 먼저 떠올리는 단어가 바로 수면퇴행입니다. 저도 그랬습니다. 그런데 막상 그 시기를 직접 겪어보니, 수면퇴행이라는 말이 설명해주지 못하는 것들이 훨씬 많았습니다. 무엇이 원인인지, 어떻게 대응하면 좋은지 제 경험을 바탕으로 풀어보겠습니다.수면퇴행 원인으로 오해하기 쉬운 야간 각성솔직히 처음에는 수면퇴행이라는 단어가 떠오르지도 않았습니다. 제가 뭔가 잘못하고 있다는 생각이 먼저였습니다. 낮잠을 너무 오래 재운 건 아닐까, 저녁 잠이 늦어진 건 아닐까, 막수 양이 부족했던 건 아닐까. 하루에 있었던 일을 하나씩 되짚으면서 원인을 찾으려고 했습니다.인터넷을 검색하면 각성 시간표, 낮잠 권장 횟수, 취침 루틴 같은 정보가 쏟아지는데, 볼수록 제가 .. 2026. 6. 7. 이전 1 다음
