육아 피로2 육아 피로 (생활루틴 붕괴, 인지적 피로, 반복 노동) 잠만 잘 자면 육아가 덜 힘들어질까요? 저는 신생아 시절 생각보다 잠을 잘 잤습니다. 그런데도 몸은 늘 무거웠고, 정신은 항상 어딘가 방전된 것 같았습니다. 수면 부족이 전부가 아니라는 걸 그때 처음 알았습니다.육아 피로의 시작인 생활루틴 붕괴아이를 낳고 가장 먼저 사라진 건 잠이 아니라 '제 시간표'였습니다. 밥을 먹다가 울음소리에 숟가락을 내려놓고, 샤워를 하다가도 아이 소리에 귀를 세워야 했습니다. 한 가지 일을 끝낸 기억이 거의 없었습니다.직접 겪어보니 이 끊김이 생각보다 훨씬 소모적이었습니다. 연구에 따르면 규칙적인 생활루틴은 코르티솔(cortisol) 수치와 밀접하게 연결됩니다. 여기서 코르티솔이란 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬으로, 일상적인 루틴이 흔들릴수록 이 수치가 높게 유지되어 만성.. 2026. 6. 2. 부부싸움 늘어난 이유: 갈등 반복, 서운함, 역할 분담 기준 저도 처음엔 우리 부부는 크게 싸울 일 없겠다고 생각했습니다. 알고 지낸 시간만 10년이 넘었고, 연애할 때도 싸움이 거의 없었으니까요. 그런데 아이를 낳고 나서 예상치 못했던 곳에서 계속 부딪혔습니다. 육아 갈등은 사랑이 식어서 생기는 게 아니라, 지쳐 있는데 역할은 겹치고 설명할 체력조차 없을 때 훨씬 빠르게 커진다는 걸 직접 겪어보고 나서야 알게 됐습니다.부부싸움 늘어난 이유 및 갈등 반복 원인아이를 재우는 시간이 저한테는 제일 답답한 시간이었습니다. 우리 아이는 제가 옆에 누워 있어야 잠드는 아이였습니다. 방 안에 묶여 있는 동안 머릿속에서는 설거지, 빨래, 다음 날 이유식 재료가 계속 돌아갔습니다. 그런데 남편은 그 시간을 조용히 쉬는 시간으로 받아들이고 있었습니다. 당연히 서로 다른 세계에 있.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
